Наталья Погодина
Психолог
Консультирую в подходах CBT, ACT
DBT информированный терапевт (нет полного образования в этой модальности, но пройден тренинг навыков)
СДВГ информированный терапевт
ЛГБТК+ и фем-френдли
Веду практику с 2021 года
Запись временно закрыта
Темы, с которыми я работаю
– сложности в эмиграции
– депрессия, тревога
– СДВГ и нейроотличие
– отношения с работой, выгорание, трудоголизм
– ПРЛ и сложность с эмоциями, высокочувствительные люди
– самооценка, личные границы
– сложности в отношениях или в их выстраивании
– поиск себя, своих ценностей, стройка опоры на себя
– когда непонятно как работает "взрослый" мир
– отношения с деньгами, капитализмом
С кем точно не смогу работать в силу отсутствия профильного образования: зависимости, диагнозы шизофрения, тяжелые протекания болезней с психозами, Альцгеймер, серьезные возрастные изменения.
– депрессия, тревога
– СДВГ и нейроотличие
– отношения с работой, выгорание, трудоголизм
– ПРЛ и сложность с эмоциями, высокочувствительные люди
– самооценка, личные границы
– сложности в отношениях или в их выстраивании
– поиск себя, своих ценностей, стройка опоры на себя
– когда непонятно как работает "взрослый" мир
– отношения с деньгами, капитализмом
С кем точно не смогу работать в силу отсутствия профильного образования: зависимости, диагнозы шизофрения, тяжелые протекания болезней с психозами, Альцгеймер, серьезные возрастные изменения.
Кто я, о чем я?
К сожалению, эволюция не стремится сделать нас счастливыми, ей может быть даже выгодны наши страдания.
При этом и жизнь подкидывает испытания — будь то особенности нервной системы, семейные обстоятельства или политические условия.
И чтобы противостоять всем этим факторам и достичь состояния счастья или спокойствия, нужно приложить усилия. Я вижу свою задачу в том, чтобы сопровождать тебя на этом пути.
Для меня важно создавать пространство для бережного и доверительного общения, где оба участника чувствуют себя комфортно. Я верю в работу наравне, где мы вместе включаемся в процесс и видим движение к решению запроса. Вместе мы сможем найти путь, который принесет нужные изменения.
Я обычный человек и прекрасно понимаю, каково это — сталкиваться с трудностями. Я живу с депрессией, которая сейчас находится в ремиссии благодаря медикаментам и своей терапии. Сейчас подозреваю у себя РАС. Я знаю, каково это подбирать подходящую схему медикаментов в течение нескольких лет. Я знаю, как находиться в таком состоянии, учиться с ним справляться и находить эффективные способы проживать жизнь, которую хочется прожить. И я могу помочь тебе найти свой путь к этому.
При этом и жизнь подкидывает испытания — будь то особенности нервной системы, семейные обстоятельства или политические условия.
И чтобы противостоять всем этим факторам и достичь состояния счастья или спокойствия, нужно приложить усилия. Я вижу свою задачу в том, чтобы сопровождать тебя на этом пути.
Для меня важно создавать пространство для бережного и доверительного общения, где оба участника чувствуют себя комфортно. Я верю в работу наравне, где мы вместе включаемся в процесс и видим движение к решению запроса. Вместе мы сможем найти путь, который принесет нужные изменения.
Я обычный человек и прекрасно понимаю, каково это — сталкиваться с трудностями. Я живу с депрессией, которая сейчас находится в ремиссии благодаря медикаментам и своей терапии. Сейчас подозреваю у себя РАС. Я знаю, каково это подбирать подходящую схему медикаментов в течение нескольких лет. Я знаю, как находиться в таком состоянии, учиться с ним справляться и находить эффективные способы проживать жизнь, которую хочется прожить. И я могу помочь тебе найти свой путь к этому.
Образование
– Бакалавриат РАНХиГС факультет психологии, 2021
– Терапия принятия и ответственности (Сучилина Д., Психодемия, 2021)
– Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) (Алексеева Т.И., ДПО для психологов и психотерапевтов, 2023)
– Психология эмиграции для психологов (Петрова Е., Чистые Когниции, 2023)
– Особенности работы с пищевыми расстройствами в рамках ССТ (ЦССТ, 2023)
– Когнитивно-поведенческая психотерапия: 9 шагов (ДПО для психологов и психотерапевтов, 2024)
– Тренинг навыков ДБТ (5-месячная программа, 2024)
– Психиатрия для психологов (введение в общую и частную психиатрию) (ООО Международная академия научной психологии, 2024)
– Психофармакология для психологов (ООО Международная академия научной психологии, 2024)
– СДВГ особенности клинической картины и диагностика, КПТ СДВГ протокол Янг-Бремем (ООО Международная академия научной психологии, 2024)
– Терапия принятия и ответственности. Полный курс. (Академия Современной Психологии, 2024)
– Терапия принятия и ответственности (Сучилина Д., Психодемия, 2021)
– Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) (Алексеева Т.И., ДПО для психологов и психотерапевтов, 2023)
– Психология эмиграции для психологов (Петрова Е., Чистые Когниции, 2023)
– Особенности работы с пищевыми расстройствами в рамках ССТ (ЦССТ, 2023)
– Когнитивно-поведенческая психотерапия: 9 шагов (ДПО для психологов и психотерапевтов, 2024)
– Тренинг навыков ДБТ (5-месячная программа, 2024)
– Психиатрия для психологов (введение в общую и частную психиатрию) (ООО Международная академия научной психологии, 2024)
– Психофармакология для психологов (ООО Международная академия научной психологии, 2024)
– СДВГ особенности клинической картины и диагностика, КПТ СДВГ протокол Янг-Бремем (ООО Международная академия научной психологии, 2024)
– Терапия принятия и ответственности. Полный курс. (Академия Современной Психологии, 2024)
Материалы
Все предлагаемые практики научно обоснованы, но они могут подходить не всем, и это - нормально.
Условия и цены
Первая онлайн встреча-знакомство 30 мин (по желанию):
Стоимость онлайн консультации 60 мин:
Способы оплаты:
перевод на Сбербанк или Т-банк
в крипте
на грузинскую карту
- 900 российских рублей (или 10 USD, USDT)
Стоимость онлайн консультации 60 мин:
- 3000 российских рублей (или 30 USD, USDT)
Способы оплаты:
перевод на Сбербанк или Т-банк
в крипте
на грузинскую карту
Условия оплаты и отмены:
⚠️ Если сессия отменяется/переносится менее чем за 48 часов, оплаченный слот не возвращается (так как вы бронируете моё время).
⚠️ Если я отменяю сессию менее чем за 48 часов, предоплата переносится на следующую сессию, и дополнительно я проведу ещё одну сессию бесплатно.
⚠️ В исключительных случаях (например, резкое ухудшение самочувствия) мы можем обсудить перенос без списания оплаты, но не чаще 1-2 раз в пол года.
Есть система напоминаний.
⚠️ Если сессия отменяется/переносится менее чем за 48 часов, оплаченный слот не возвращается (так как вы бронируете моё время).
⚠️ Если я отменяю сессию менее чем за 48 часов, предоплата переносится на следующую сессию, и дополнительно я проведу ещё одну сессию бесплатно.
⚠️ В исключительных случаях (например, резкое ухудшение самочувствия) мы можем обсудить перенос без списания оплаты, но не чаще 1-2 раз в пол года.
Есть система напоминаний.
Вопросы/Ответы
Какой формат работы?
Я работаю только online, только индивидуальные видео-консультации в удобном для вас сервисе (мне удобно в гугл мит). Если вам комфортны аудио-сессии, мы можем начать с этого формата, но с перспективой, что он перейдет в видео.
Как записаться?
Напишите мне в телеграм, перейдя по кнопке ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ
Какие способы оплаты?
Рублями по номеру телефона или номеру карты на Сбербанк или Тинек.
USDT в криптовалюте.
Эти способы предпочтительны, но найдутся и другие при необходимости.
USDT в криптовалюте.
Эти способы предпочтительны, но найдутся и другие при необходимости.
Как проходит первая встреча?
Первая встреча рассчитана для знакомства, обсуждение условий работы, понимание запроса. Вы можете задать любые интересующие вас вопросы про меня и процесс. Мы подробно обсудим вашу историю, контекст и запрос. Если вы не знаете, с каким запросом хотели бы прийти, это не страшно, мы с вами разберемся.
После понимания запроса, мы составим примерный план, куда стремиться. Примерный, потому что в процессе психотерапии это может меняться.
После понимания запроса, мы составим примерный план, куда стремиться. Примерный, потому что в процессе психотерапии это может меняться.
Что такое CBT и ACT подходы?
Коротко, когнетивно-поведенческая терапия или КПТ в своей теории ставит, что наши эмоции, ощущения и поведение зависят от наших мыслей и установок. Они в свою очередь могут быть не нашими, а следствием воспитания и контекстов, в которых находимся. Доказано, что можно менять мысли и можно менять произвольно, то есть своими силами.
Работа в данном подходе идет не только с ежедневными автоматическими мыслями, но и с глубинными представлениями о том, кто я такой, как должно быть или как работает мир. Меняя представления, будут меняться ваши переживания.
Терапия принятия и ответственности или АСТ ориентирована на действия, которые отвечают ценностям. Подход учит принимать безоценочно, что происходит в пространстве мыслей и пространстве эмоций, не тратить на это время, а тратить его на то, что важно, согласно выбранным самостоятельно ценностям.
Как я это вижу взаимодействие подходов: мы меняем то, что можем изменить, вместе с КПТ, и принимаем то, что изменить не можем, вместе с АСТ.
Работа в данном подходе идет не только с ежедневными автоматическими мыслями, но и с глубинными представлениями о том, кто я такой, как должно быть или как работает мир. Меняя представления, будут меняться ваши переживания.
Терапия принятия и ответственности или АСТ ориентирована на действия, которые отвечают ценностям. Подход учит принимать безоценочно, что происходит в пространстве мыслей и пространстве эмоций, не тратить на это время, а тратить его на то, что важно, согласно выбранным самостоятельно ценностям.
Как я это вижу взаимодействие подходов: мы меняем то, что можем изменить, вместе с КПТ, и принимаем то, что изменить не можем, вместе с АСТ.
Где я нахожусь?
Это больше про часовой пояс и про то, что я сама сталкиваюсь с опытом эмиграции, если это важно. Я нахожусь в Аргентине, это минус 6 часов от Москвы. Поэтому работу я начинаю, зачастую, с 16:00 по Москве.
Что такое супервизия и интервизия?
Это форматы обучения и самопроверки психолога, которые подразумевают встречи с коллегами и/или старшей коллегой, в случае с супервизией. Психолог с вашего позволения выносит кейс (без основных личных данных) на обсуждение с целью получения обратной связи о том, насколько он правильно работает, что он не замечает и что ему стоит сделать еще.
Я прохожу регулярную супервизию.
Я прохожу регулярную супервизию.
До встречи на сессиях!
Контакты
+7 925 3513800
